Plan treningowy dla kobiet

Plan treningowy dla kobiet

  Coraz więcej kobiet decyduje się na treningi siłowe. Zanim jednak wybierzemy się pierwszy raz na siłownie, musimy ułożyć sobie plan treningowy. Taką rozpiskę musimy dostosować do poziomu naszej aktualnej kondycji. Pamiętajmy też, że treningi dla kobiet różnią się od tych, które stosują mężczyźni. Ile razy w tygodniu trenować na siłowni? Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią wystarczą Ci 4 dni w tygodniu. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę i nie trenuj…

Read More

Odżywki sportowe

Odżywki sportowe

Odżywki sportowe Bez względu na to czy dopiero zaczynasz treningi na siłowni, czy już od dłuższego czasu podnosisz ciężary, na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad odżywkami sportowymi. Oczywiście, ciężkimi treningami i dobrze zbilansowaną dietą, jesteśmy w stanie wypracować wspaniałą sylwetkę. Jednak składniki, które są zawarte w suplementach, mogą nam w tym pomóc. Poniżej prezentujemy odżywki, które są bezpieczne dla organizmu i przyniosą pożądane rezultaty. Odżywka białkowa Jeśli posiadasz podstawową wiedzę, to na pewno wiesz, że…

Read More

Bieganie to zdrowie!

Bieganie to zdrowie!

Bieganie stało się ostatnimi czasy bardzo modnym formą aktywności fizycznej, organizowane są liczne biegi: maratony i półmaratony, biegi przełajowe, biegi z przeszkodami. Wszystkie ciszą się coraz większą popularnością a z roku na rok rośnie liczna uczestników tego typu eventów. Biegać mogą osoby w każdym wieku, nie wymaga to bowiem ani kosztownego sprzętu, ani specjalistycznej wiedzy. Jednak podobnie jak w przypadku różnych aktywności najtrudniej jest zacząć. By biegać efektywnie i poprawiać swoją kondycję należy biegać umiejętnie,…

Read More

Nadchodzący premiery od Jordan Brand

Nadchodzący premiery od Jordan Brand

Koniec kwietnia oznacza nowe produkty od Nike. Dla każdego z miłośników dobrego obuwia, jest to zdecydowanie ta rzecz, na którą warto wydać (niemałe) pieniądze. Air Jordan IV Pure Money Zdecydowanie są to buty, na które większość czeka. Klasyczne białe Jordany na pewno będą idealnie pasować do każdej stylizacji. Mówi się, że bitwa o nie będzie spora – ciekawe w takim razie ile sztuk zostanie wyprodukowanych? Ich cena oscyluje w granicy 200 dolarów. Air Jordan I…

Read More

Strój na fitness

Strój na fitness

Każda kobieta pragnie wyglądać modnie, nawet na sali fitness. Czy można w ubraniach sportowych wyglądać dobrze? Okazuje się, że tak, a dodatkowo, nasz strój będzie także wygodny i na pewno nie będzie nam krępował ruchów. Pierwszy strój fitness Nasze pierwsze ubrania na fitness nie muszą być bardzo drogie. Na samym początku wybierz sobie zestaw, który będzie dobry pod względem jakości, ale nie wydasz na niego majątku. W zależności od czego w czym dobrze się czujesz,…

Read More

Damskie ubrania na rower

Damskie ubrania na rower

Pogoda na dworze sprzyja aby w końcu wyciągnąć rower z garażu. Bardzo możliwe też, że jak na prawdziwą kobietę krzykniesz, że nie masz się w co ubrać. Teoretycznie na rower możesz ubrać koszulkę i jeansy i po prostu jechać. Jednak tylko teoretycznie, ponieważ w praktyce, jeśli planujesz dłuższą wycieczkę, to po prostu w takim ubraniu nie będzie ona przyjemna. Powstaje więc pytanie: jak się ubrać na rower? Odpowiednie buty Jeśli wydawało Ci się, że buty…

Read More

Męskie ubrania na rower

Męskie ubrania na rower

Wiosna to pora roku, która jest bardzo niepewna dla sportowców – czasem słońce, za chwile deszcz. Nawet mężczyzna w takim momencie zastanawia się, jak się ubrać. Latem jest bardzo prosto, ponieważ wystarczy założyć spodenki, koszulkę i można jechać. Na wiosnę pojawia się problem, ponieważ pogoda może nas zaskoczyć w każdej chwili. Spodenki rowerowe Jeśli zaczynasz kompletować swoją garderobę, to koniecznie zwróć uwagę na spodenki. Wybierz takie, które mają wszytą wkładkę. Najlepiej jeśli będą one uszyte…

Read More

Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania? Każdy początkujący biegacz zadaje jedno, ale bardzo ważne pytanie – jakie buty wybrać do biegania? Bardzo dobrze, że takie pytanie pada, ponieważ obuwie jest praktycznie najważniejszą częścią ubioru u osoby biegającej. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru butów? Bardzo dużo zależy od tego po jakim terenie będziemy biegać. Wiadomo, najlepiej będzie biegać po miękkim gruncie, ale nie zawsze tak jest. Dobre buty do biegania zapewnią nam komfort użytkowania. Wygodne buty…

Read More

Trening na siłowni dla początkujących

Trening na siłowni dla początkujących

Zbliża się lato, a w związku z tym coraz więcej osób chce zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ciało. Jest to bardzo intensywny okres szczególnie dla klubów fitness. Jednak pierwszy trening na siłowni może być sporym wyzwaniem. Podczas pierwszej takiej wizyty warto poprosić trenera o pomoc. Niestety może się okazać, że nie masz takie możliwości. Wtedy musisz samodzielnie ułożyć swój trening. Jak samodzielnie ułożyć plan treningowy? Na samym początku musisz określić swoje potrzeby i co chcesz…

Read More
1 2 3