Odpoczynek dla sportowców

Odpoczynek dla sportowców

Podczas intensywnych przygotowań do zawodów, łatwo zapomnieć o odpowiedniej regeneracji. Odpoczynek jest istotnym elementem, który wpływa na końcowy sukces. Żaden sportowiec nie powinien go lekceważyć. Bez przerwy od treningów można łatwo doprowadzić do przetrenowania, które potem może wiązać się z kontuzją czy zwykłym brakiem ochoty na treningi. Da to znacznie gorszy efekt niż zaplanowana regeneracja. Nie dosyć, że będzie trzeba zmagać się z bólem, to taka wymuszona przerwa może być jeszcze dłuższa. Tymczasem wystarczy nawet…

Read More

Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać?

Chciałbyś zacząć uprawiać jakiś sport? Myślisz o joggingu, ale nie wiesz jak zacząć biegać? Zastanawiasz się ile kilometrów przebiec na początek? Damy Ci motywację do działania i pomożemy w realizacji Twoich celów. Trudne początki – od czego zacząć? Wiele osób wielokrotnie zaczynało swoją przygodę z uprawianiem sportu. Często jednak bardzo szybko tracimy motywację, aby dalej ćwiczyć i z powrotem wracamy do punktu wyjścia, w którym pojawia się pytanie „Jak zacząć biegać?”. Najtrudniejszy zawsze jest pierwszy…

Read More

Gdzie trzymać ubrania treningowe?

Gdzie trzymać ubrania treningowe?

Ubrania na siłownię mogą wiele mówić o ich właścicielu. Jeśli pojawisz się na treningu, wyglądając i czując się świeżo, z pewnością wykonywane ćwiczenia będą bardziej efektywne. Sprawdzamy, jak sprawić, by ubrania na siłownię wyglądały i pachniały świeżością oraz, aby służyły dłużej i nie traciły swojej formy przez długi czas. Po co nosić ubrania na siłownię?

Read More

Co zrobić, aby móc wykonywać zawód modelki?

Co zrobić, aby móc wykonywać zawód modelki?

Powszechnie wiadomo, że aby zaistnieć w modelingu trzeba mieć nienaganną figurę, a także prezencję. Kariera modelki cały czas oznacza więc wyjątkową troskę o swój wygląd zewnętrzny. Pojawia się więc pytanie, jak dbać o swoją sylwetkę, aby być osobą szczupłą i wysportowaną, ale i aby zdrowo się odżywiać i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Wydaje się, że wcale nie jest to łatwe, a oprócz samych chęci trzeba jeszcze posiadać pewną wiedzę. Zdecydowanie najlepszym patentem będzie tutaj sport…

Read More

Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Co roku w okresie noworocznym robimy mnóstwo różnych postanowień, takich jak to, że rzucimy palenie, będziemy pili mniej alkoholu, wreszcie wybierzemy się na siłownię lub basen, zaczniemy biegać albo jeździć na rowerze czy wprowadzimy zdrowe odżywianie i przejdziemy na dietę, którą odkładaliśmy przez cały rok. Są to bardzo mądre refleksje i gdybyśmy tylko przeszli do ich realizacji, nasze życie z pewnością zmieniłoby się na lepsze.

Read More

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Sport to zdrowie- to stwierdzenie możemy usłyszeć bardzo często i faktycznie, aktywność fizyczna jest dla naszego organizmu dobroczynna. A jednak, trzeba mieć też na uwadze, że im więcej ćwiczymy, tym zwiększamy prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju kontuzji. Oczywiście, są osoby, które trenują długie lata, a kontuzje w sporcie właściwie ich nie dotyczą. Warto jednak być świadomym, że mogą się przydarzyć, a wtedy potrzebne może być specjalistyczne leczenie, rehabilitacja, a także fizjoterapia. Jakich kontuzji najczęściej możemy się…

Read More

Czy odzież do biegania jest niezbędna do uprawiania tego sportu?

Czy odzież do biegania jest niezbędna do uprawiania tego sportu?

Bieganie należy do jednych z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej. Angażuje do wysiłku całe ciało, pozwala stosunkowo szybko na zrzucenie zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki, a także poprawia nasze samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że wymaga od nas założenia specjalnej odzieży do biegania, w przeciwnym razie może się to skończyć przegrzaniem organizmu i przykrymi konsekwencjami dla zdrowia. Jakie zatem zalety posiada t-shirt męski do biegania? Jak wybrać najlepsze ubrania do tego typu aktywności fizycznej? Dlaczego warto…

Read More

Po co w ogóle biegać?

Po co w ogóle biegać?

Dla wielu osób fenomen regularnego biegania pozostaje tajemnicą. Najczęściej ludzie są głęboko zdziwieni, iż niezależnie od warunków pogodowych, zmęczenia ludzie biegający i tak trenują i starają się pokonywać kolejne ograniczenia! Nie ma się czemu dziwić, gdyż regularne treningi biegowe wpływają znacząco na samodyscyplinę, motywację i wiele innych elementów tak istotnych w życiu prywatnym jak i zawodowym. Podjęcie się aktywności biegowej na początku może się wydawać trudne, jednakże z czasem każdy doceni ten sport i prawdopodobnie…

Read More
1 2 3