Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Co roku w okresie noworocznym robimy mnóstwo różnych postanowień, takich jak to, że rzucimy palenie, będziemy pili mniej alkoholu, wreszcie wybierzemy się na siłownię lub basen, zaczniemy biegać albo jeździć na rowerze czy wprowadzimy zdrowe odżywianie i przejdziemy na dietę, którą odkładaliśmy przez cały rok. Są to bardzo mądre refleksje i gdybyśmy tylko przeszli do ich realizacji, nasze życie z pewnością zmieniłoby się na lepsze.

Read More

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Sport to zdrowie- to stwierdzenie możemy usłyszeć bardzo często i faktycznie, aktywność fizyczna jest dla naszego organizmu dobroczynna. A jednak, trzeba mieć też na uwadze, że im więcej ćwiczymy, tym zwiększamy prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju kontuzji. Oczywiście, są osoby, które trenują długie lata, a kontuzje w sporcie właściwie ich nie dotyczą. Warto jednak być świadomym, że mogą się przydarzyć, a wtedy potrzebne może być specjalistyczne leczenie, rehabilitacja, a także fizjoterapia. Jakich kontuzji najczęściej możemy się…

Read More

Czy odzież do biegania jest niezbędna do uprawiania tego sportu?

Czy odzież do biegania jest niezbędna do uprawiania tego sportu?

Bieganie należy do jednych z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej. Angażuje do wysiłku całe ciało, pozwala stosunkowo szybko na zrzucenie zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki, a także poprawia nasze samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że wymaga od nas założenia specjalnej odzieży do biegania, w przeciwnym razie może się to skończyć przegrzaniem organizmu i przykrymi konsekwencjami dla zdrowia. Jakie zatem zalety posiada t-shirt męski do biegania? Jak wybrać najlepsze ubrania do tego typu aktywności fizycznej? Dlaczego warto…

Read More

Po co w ogóle biegać?

Po co w ogóle biegać?

Dla wielu osób fenomen regularnego biegania pozostaje tajemnicą. Najczęściej ludzie są głęboko zdziwieni, iż niezależnie od warunków pogodowych, zmęczenia ludzie biegający i tak trenują i starają się pokonywać kolejne ograniczenia! Nie ma się czemu dziwić, gdyż regularne treningi biegowe wpływają znacząco na samodyscyplinę, motywację i wiele innych elementów tak istotnych w życiu prywatnym jak i zawodowym. Podjęcie się aktywności biegowej na początku może się wydawać trudne, jednakże z czasem każdy doceni ten sport i prawdopodobnie…

Read More

Ze sportem na co dzień

Ze sportem na co dzień

Każdy lekarz potwierdzi, że aktywność fizyczna to doskonały sposób nie tylko na utrzymanie kondycji, ale to przede wszystkim najlepsza droga do tego, aby nie dotknęły nas problemy z układem krążenia, układem oddechowym czy nawet trawiennym, o układzie kostnym nie wspominając. Bieganie, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna doskonale wpływa na organizm człowieka. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na podjęcie takiej aktywności. Uprawianie sportu jest obecnie w modzie! A moda na sport, to ten rodzaj…

Read More

Bieganie dla żółtodziobów, czyli trening biegowy dla początkujących

Bieganie dla żółtodziobów, czyli trening biegowy dla początkujących

Czasem każdy potrzebuje zmian, a bardzo często wiążą się one z różnymi aktywnościami fizycznymi. Jedną z najczęściej wybieranych form jest bieganie. Jednak aby nie traktować biegania jako katorgę, a przyjemność, należy podejść do tego z dystansem. Pamiętaj, że nikt nie został od razu maratończykiem, na wszystko potrzeba czasu. Przyjemność z biegania Ile razy pomyślałeś sobie „nie lubię biegać bo wypluwam płuca”? Wiesz, że można tego uniknąć? Tak! Bieganie może być przyjemnością, jeśli nie rzucisz się…

Read More

Na rower nie w jeansach

Na rower nie w jeansach

Każdy wie, że na rower można wyjść w zwykłej koszulce i jeansach. Jest to rozwiązanie, które sprawdzi się tylko na krótkie wycieczki. Jeśli planujemy dłuższe dystanse, należy wyposażyć się w odpowiednie ubrania i gadżety, które nie tylko ułatwią, ale i umilą podróżowanie rowerem. Koszulka rowerowe Koszulka rowerowa jest ważnym elementem i najlepiej będzie jeśli zamiast bawełnianego materiału, wybierzemy ubranie termoaktywne. Nowoczesne włókna syntetyczne są zdecydowanie lepsze od bawełny, ponieważ zapewnią lepszy transport potu na zewnątrz,…

Read More

Trening biegowy dla początkujących

Trening biegowy dla początkujących

Początku mogą być trudne, szczególnie jeśli nigdy nie biegałeś. Najwięcej osób zazwyczaj rezygnuje już na samym początku, ponieważ są zniechęcone i uważają, że nie są w stanie przebiec więcej. Niewłaściwe przygotowanie do treningu może doprowadzić do skutecznego zniechęcenia i więcej już nie wrócisz do biegania. Jeśli chcesz zacząć biegać wykorzystaj trening biegowy dla początkujących oraz zastosuj się do kilku rad, które sprawią, że bieganie będzie dla Ciebie jeszcze przyjemniejsze. Niezbędne czynności przed pierwszym treningiem Zanim…

Read More

Biegasz? Z nerką wygodniej niż z plecakiem

Biegasz? Z nerką wygodniej niż z plecakiem

Mówi się, że bieganie jest najtańszym sportem – wystarczą buty, dowolny strój sportowy i można biec. Jednak im dłużej uprawiasz ten sport, tym bardziej w niej inwestujesz. Chcesz mieć świetne buty, piękny strój i wiele potrzebnych gadżetów. Wiesz na pewno, jakim problemem podczas biegania są portfel, klucze, telefon i wiele innych „niezbędnych” rzeczy. Oczywiście, możesz zabrać ze sobą plecak, ale nie jest to ani wygodne, ani komfortowe. Gdzie trzymać rzeczy podczas biegania? Jedną z najczęściej…

Read More
1 2 3