Odpoczynek dla sportowców

Odpoczynek dla sportowców

Podczas intensywnych przygotowań do zawodów, łatwo zapomnieć o odpowiedniej regeneracji. Odpoczynek jest istotnym elementem, który wpływa na końcowy sukces. Żaden sportowiec nie powinien go lekceważyć. Bez przerwy od treningów można łatwo doprowadzić do przetrenowania, które potem może wiązać się z kontuzją czy zwykłym brakiem ochoty na treningi. Da to znacznie gorszy efekt niż zaplanowana regeneracja. Nie dosyć, że będzie trzeba zmagać się z bólem, to taka wymuszona przerwa może być jeszcze dłuższa. Tymczasem wystarczy nawet…

Read More

Co zrobić, aby móc wykonywać zawód modelki?

Co zrobić, aby móc wykonywać zawód modelki?

Powszechnie wiadomo, że aby zaistnieć w modelingu trzeba mieć nienaganną figurę, a także prezencję. Kariera modelki cały czas oznacza więc wyjątkową troskę o swój wygląd zewnętrzny. Pojawia się więc pytanie, jak dbać o swoją sylwetkę, aby być osobą szczupłą i wysportowaną, ale i aby zdrowo się odżywiać i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Wydaje się, że wcale nie jest to łatwe, a oprócz samych chęci trzeba jeszcze posiadać pewną wiedzę. Zdecydowanie najlepszym patentem będzie tutaj sport…

Read More

Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Zdrowe odżywianie – jakie znaczenie ma preparat Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?

Co roku w okresie noworocznym robimy mnóstwo różnych postanowień, takich jak to, że rzucimy palenie, będziemy pili mniej alkoholu, wreszcie wybierzemy się na siłownię lub basen, zaczniemy biegać albo jeździć na rowerze czy wprowadzimy zdrowe odżywianie i przejdziemy na dietę, którą odkładaliśmy przez cały rok. Są to bardzo mądre refleksje i gdybyśmy tylko przeszli do ich realizacji, nasze życie z pewnością zmieniłoby się na lepsze.

Read More

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Z jakimi kontuzjami w sporcie najczęściej możemy mieć do czynienia?

Sport to zdrowie- to stwierdzenie możemy usłyszeć bardzo często i faktycznie, aktywność fizyczna jest dla naszego organizmu dobroczynna. A jednak, trzeba mieć też na uwadze, że im więcej ćwiczymy, tym zwiększamy prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju kontuzji. Oczywiście, są osoby, które trenują długie lata, a kontuzje w sporcie właściwie ich nie dotyczą. Warto jednak być świadomym, że mogą się przydarzyć, a wtedy potrzebne może być specjalistyczne leczenie, rehabilitacja, a także fizjoterapia. Jakich kontuzji najczęściej możemy się…

Read More

Na rower nie w jeansach

Na rower nie w jeansach

Każdy wie, że na rower można wyjść w zwykłej koszulce i jeansach. Jest to rozwiązanie, które sprawdzi się tylko na krótkie wycieczki. Jeśli planujemy dłuższe dystanse, należy wyposażyć się w odpowiednie ubrania i gadżety, które nie tylko ułatwią, ale i umilą podróżowanie rowerem. Koszulka rowerowe Koszulka rowerowa jest ważnym elementem i najlepiej będzie jeśli zamiast bawełnianego materiału, wybierzemy ubranie termoaktywne. Nowoczesne włókna syntetyczne są zdecydowanie lepsze od bawełny, ponieważ zapewnią lepszy transport potu na zewnątrz,…

Read More

Trening biegowy dla początkujących

Trening biegowy dla początkujących

Początku mogą być trudne, szczególnie jeśli nigdy nie biegałeś. Najwięcej osób zazwyczaj rezygnuje już na samym początku, ponieważ są zniechęcone i uważają, że nie są w stanie przebiec więcej. Niewłaściwe przygotowanie do treningu może doprowadzić do skutecznego zniechęcenia i więcej już nie wrócisz do biegania. Jeśli chcesz zacząć biegać wykorzystaj trening biegowy dla początkujących oraz zastosuj się do kilku rad, które sprawią, że bieganie będzie dla Ciebie jeszcze przyjemniejsze. Niezbędne czynności przed pierwszym treningiem Zanim…

Read More

Aminokwasy – podstawowy budulec mięśni

Aminokwasy – podstawowy budulec mięśni

Aminokwasy w szerokim ujęciu są to związki organiczne składające się z grupy aminowej i karboksylowej , szczególnym rodzajem aminokwasów, są aminokwasy białkowe, z których składa się białko będące między innymi podstawowym budulcem mięśni. Zatem osoby, które chciałby nabrać masy mięśniowej powinny zatroszczyć się o dostarczanie swojemu organizmowi niezbędnych aminokwasów. Warto w tym miejscu dodać, że w nauce wyróżnia się podział aminokwasów na endogenne i egzogenne. Aminokwasy endogenne produkowane są w naszym organizmie, natomiast aminokwasy egzogenne…

Read More

Sposoby na aktywność fizyczną

Uprawianie sportu ma ogromny pozytywny wpływ na organizm ludzki – potwierdzi to każdy lekarz. Dlatego warto rozważyć podjęcie aktywności fizycznej, jeśli ćwiczenia na siłowni wydają się nudne, jest jeszcze wiele innych sposobów, aby pozostać aktywny, a oto niektóre z nich: Bieganie – to doskonała forma aktywności, która wiąże się nie tylko z pozytywnymi aspektami zdrowotnymi, ale również możliwością nawiązywania kontaktów międzyludzkich i brania udziału w różnorodnych eventach. Wśród zalet jakie niesie ze sobą bieganie są…

Read More