Na rower nie w jeansach

Na rower nie w jeansach

Każdy wie, że na rower można wyjść w zwykłej koszulce i jeansach. Jest to rozwiązanie, które sprawdzi się tylko na krótkie wycieczki. Jeśli planujemy dłuższe dystanse, należy wyposażyć się w odpowiednie ubrania i gadżety, które nie tylko ułatwią, ale i umilą podróżowanie rowerem. Koszulka rowerowe Koszulka rowerowa jest ważnym elementem i najlepiej będzie jeśli zamiast bawełnianego materiału, wybierzemy ubranie termoaktywne. Nowoczesne włókna syntetyczne są zdecydowanie lepsze od bawełny, ponieważ zapewnią lepszy transport potu na zewnątrz,…

Read More

Trening biegowy dla początkujących

Trening biegowy dla początkujących

Początku mogą być trudne, szczególnie jeśli nigdy nie biegałeś. Najwięcej osób zazwyczaj rezygnuje już na samym początku, ponieważ są zniechęcone i uważają, że nie są w stanie przebiec więcej. Niewłaściwe przygotowanie do treningu może doprowadzić do skutecznego zniechęcenia i więcej już nie wrócisz do biegania. Jeśli chcesz zacząć biegać wykorzystaj trening biegowy dla początkujących oraz zastosuj się do kilku rad, które sprawią, że bieganie będzie dla Ciebie jeszcze przyjemniejsze. Niezbędne czynności przed pierwszym treningiem Zanim…

Read More

Aminokwasy – podstawowy budulec mięśni

Aminokwasy – podstawowy budulec mięśni

Aminokwasy w szerokim ujęciu są to związki organiczne składające się z grupy aminowej i karboksylowej , szczególnym rodzajem aminokwasów, są aminokwasy białkowe, z których składa się białko będące między innymi podstawowym budulcem mięśni. Zatem osoby, które chciałby nabrać masy mięśniowej powinny zatroszczyć się o dostarczanie swojemu organizmowi niezbędnych aminokwasów. Warto w tym miejscu dodać, że w nauce wyróżnia się podział aminokwasów na endogenne i egzogenne. Aminokwasy endogenne produkowane są w naszym organizmie, natomiast aminokwasy egzogenne…

Read More

Sposoby na aktywność fizyczną

Uprawianie sportu ma ogromny pozytywny wpływ na organizm ludzki – potwierdzi to każdy lekarz. Dlatego warto rozważyć podjęcie aktywności fizycznej, jeśli ćwiczenia na siłowni wydają się nudne, jest jeszcze wiele innych sposobów, aby pozostać aktywny, a oto niektóre z nich: Bieganie – to doskonała forma aktywności, która wiąże się nie tylko z pozytywnymi aspektami zdrowotnymi, ale również możliwością nawiązywania kontaktów międzyludzkich i brania udziału w różnorodnych eventach. Wśród zalet jakie niesie ze sobą bieganie są…

Read More