Bieganie

Bieganie stało się ostatnimi czasy bardzo modnym formą aktywności fizycznej, organizowane są liczne biegi: maratony i półmaratony, biegi przełajowe, biegi z przeszkodami. Wszystkie ciszą się coraz większą popularnością a z roku na rok rośnie liczna uczestników tego typu eventów. Biegać mogą osoby w każdym wieku, nie wymaga to bowiem ani kosztownego sprzętu, ani specjalistycznej wiedzy. Jednak podobnie jak w przypadku różnych aktywności najtrudniej jest zacząć. By biegać efektywnie i poprawiać swoją kondycję należy biegać umiejętnie,…

Kluczem do zachowania zdrowia jest aktywność fizyczna. Wprowadzenie do swojej codzienności zdrowych nawyków jak np. zmiana sposobu odżywiania czy sport, nie jest łatwym zadaniem, szczególnie w przypadku gdy nigdy wcześniej nie mieliśmy do czynienia z regularną aktywnością fizyczną. Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Pomaga w poprawie nastroju, snu i zwiększeniu odporności naszego organizmu. Najczęściej wybieraną formą aktywności fizycznej jest bieganie, jednak wymaga ono odpowiedniego przygotowania, ponieważ tylko w ten sposób…

Chcesz zacząć biegać i nie wiesz, od czego zacząć? A może jesteś doświadczonym biegaczem i szukasz nowych wyzwań? Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, trener biegania pomoże Ci w osiągnięciu zamierzonych celów i zadba o Twój rozwój. Po co i dla kogo? Może się wydawać, że profesjonalista jest potrzebny dopiero, gdy mamy zamiar trenować “na poważnie”, a amatroskie ćwiczenia nie wymagają nadzoru kogoś doświaczonego. Nie jest to prawda, ponieważ aby zapewnić sobie zdrowy start i zagwarantować…

Chciałbyś zacząć uprawiać jakiś sport? Myślisz o joggingu, ale nie wiesz jak zacząć biegać? Zastanawiasz się ile kilometrów przebiec na początek? Damy Ci motywację do działania i pomożemy w realizacji Twoich celów. Trudne początki – od czego zacząć? Wiele osób wielokrotnie zaczynało swoją przygodę z uprawianiem sportu. Często jednak bardzo szybko tracimy motywację, aby dalej ćwiczyć i z powrotem wracamy do punktu wyjścia, w którym pojawia się pytanie „Jak zacząć biegać?”. Najtrudniejszy zawsze jest pierwszy…

Dla wielu osób fenomen regularnego biegania pozostaje tajemnicą. Najczęściej ludzie są głęboko zdziwieni, iż niezależnie od warunków pogodowych, zmęczenia ludzie biegający i tak trenują i starają się pokonywać kolejne ograniczenia! Nie ma się czemu dziwić, gdyż regularne treningi biegowe wpływają znacząco na samodyscyplinę, motywację i wiele innych elementów tak istotnych w życiu prywatnym jak i zawodowym. Podjęcie się aktywności biegowej na początku może się wydawać trudne, jednakże z czasem każdy doceni ten sport i prawdopodobnie…

Każdy lekarz potwierdzi, że aktywność fizyczna to doskonały sposób nie tylko na utrzymanie kondycji, ale to przede wszystkim najlepsza droga do tego, aby nie dotknęły nas problemy z układem krążenia, układem oddechowym czy nawet trawiennym, o układzie kostnym nie wspominając. Bieganie, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna doskonale wpływa na organizm człowieka. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na podjęcie takiej aktywności. Uprawianie sportu jest obecnie w modzie! A moda na sport, to ten rodzaj…

Czasem każdy potrzebuje zmian, a bardzo często wiążą się one z różnymi aktywnościami fizycznymi. Jedną z najczęściej wybieranych form jest bieganie. Jednak aby nie traktować biegania jako katorgę, a przyjemność, należy podejść do tego z dystansem. Pamiętaj, że nikt nie został od razu maratończykiem, na wszystko potrzeba czasu. Przyjemność z biegania Ile razy pomyślałeś sobie „nie lubię biegać bo wypluwam płuca”? Wiesz, że można tego uniknąć? Tak! Bieganie może być przyjemnością, jeśli nie rzucisz się…

Mówi się, że bieganie jest najtańszym sportem – wystarczą buty, dowolny strój sportowy i można biec. Jednak im dłużej uprawiasz ten sport, tym bardziej w niej inwestujesz. Chcesz mieć świetne buty, piękny strój i wiele potrzebnych gadżetów. Wiesz na pewno, jakim problemem podczas biegania są portfel, klucze, telefon i wiele innych „niezbędnych” rzeczy. Oczywiście, możesz zabrać ze sobą plecak, ale nie jest to ani wygodne, ani komfortowe. Gdzie trzymać rzeczy podczas biegania? Jedną z najczęściej…